午夜熟女

“良好睡眠,健康同行” ,夢潔發布《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》

2022-03-19

3月21日迎來第23個世界睡眠日,今年世界睡眠日中國主題為“良好睡眠 健康同行”。對此,夢潔就2021中國人睡眠質量及枕頭使用狀況,發布《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》。該白皮書通過華米科技、艾媒數據等調研、透視消費者的睡眠質量問題,多維度展示了2021年國人睡眠情況與質量,并分析了適應人體舒適睡眠的枕頭、給出枕頭健康建議等,喚起消費者對個人睡眠狀態以及枕頭健康的關注。


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睡眠質量報告顯示,目前中國人深睡眠達標的人群僅占21.8%,79%的人處于熬夜狀態,43.4%的人認為睡眠質量差。另據2021枕頭健康白皮書顯示,77%的人并不清楚如何選擇枕頭,89%的人表示對自己現在睡的枕頭不滿意。如何選擇適合自己的床品,解決入睡困難的問題已成為國人提升睡眠質量的一大難題。


79%的人習慣熬夜,手機成為睡眠“殺手”


人類生命約有三分之一的時間用于睡眠,睡眠與覺醒的節律保障著身體正常的記憶、免疫與內分泌等功能。如果遇到睡眠不好,不僅可能引起軀體各種不適,也可能會導致多種精神心理問題,如焦慮情緒等。


2021中國人睡眠質量報告顯示,2021年中國人平均睡眠時間為6.52小時,其中00后的睡眠時間最短,僅6.45小時。相較于2013年,中國人平均睡眠時間減少了近2個小時;相較于2020年,國人日均睡眠不足7小時天數增加了5天,睡眠質量處下降趨勢。


調查顯示,目前中國人深睡眠達標的人群僅21.8%,60%以上的調查者遭遇淺睡眠困擾,超三成調查者甚至不知道什么是“深睡眠”。我國睡眠問題正在逐年上升,睡眠不僅僅是個人問題,正逐步轉化為一個社會問題,提高睡眠與健康相關聯的認知越來越重要。


報告也對國人上床睡覺時間和熬夜習慣進行了調查,結果顯示,2021年國人平均上床睡覺時間為23:18分,有79%的調查者處于熬夜狀態,其中,24%的人熬夜至零點以后,一線城市人群占比最大。調查指出,睡前玩手機已經成為年輕人晚睡的首要原因,82.5%的90后均會在睡前玩手機,40%調查者睡前玩手機時間超過1個小時以上。


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(來源:夢潔床品研究院,《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》)


眾所周知,入睡難也是睡眠質量差的一個關鍵表現,據醫學臨床研究,超過30分鐘入睡時間即為失眠。在本次針對入睡時間的調查中,有超過32%的調查者表示需要超過30分鐘才能入睡。而在2021年中國人睡眠問題調查中,有54.6%的人自覺入睡難,50.4%的人表示曾有過失眠,43.4%的人認為自己睡眠質量欠佳。入睡困難成為頭號問題。


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(來源:夢潔床品研究院,《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》)


在失眠的人群分析中,22-40歲的中青年占比高達74.5%,其中31-40歲占比達到了43.4%,因為壓力大導致睡眠的比例最高,每兩名睡不好的中年人群中,就有一名表示“壓力山大”。報告指出,大學本科、中等收入人群為失眠主要人群,占比達到60%,主要集中在一二線城市。由此可見,生活壓力、工作壓力、情緒因素成為這些人群失眠繞不過去的“三座大山”。


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(來源:夢潔床品研究院,《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》)


77%的人不知如何選擇枕頭,牽引枕可更好承托頸部支撐


枕頭是睡眠時的親密伙伴,合適的枕頭往往能保障睡眠的舒適程度,助力提升睡眠質量,對身體的健康是利好的,但若是枕頭不合適,很容易造成頸椎疾病、肩膀僵硬、頸性高血壓等問題,嚴重者可能會導致視力下降,甚至大腦萎縮。枕頭固然重要,但在生活中,卻有很多人不知如何選擇合適的枕頭以及如何保障枕頭健康問題。


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(不合適的枕頭容易危害身體健康)


根據夢潔《2021枕頭健康白皮書》顯示,為了緩解睡眠質量下降的問題,22-40歲人群會通過購買助眠產品以及睡眠保健品改善睡眠,在各類助眠手段中,枕頭購買偏好占比最高,達到58%,越來越多人認識到枕頭對睡眠的重要性。


但值得注意的是,有高達77%的人并不清楚如何選擇枕頭,89%的人表示自己對現在睡的枕頭并不滿意,即使枕頭對睡眠的影響越來越受到重視,但如何選擇合適的枕頭依然是國人的普遍痛點。


根據相關醫學研究表明,枕頭高度是枕頭選擇的第一要求。縱使市面流傳的枕頭高度測算方法較多,但實際應以真實試睡后的舒適度為準。在理想狀態下,應無論側睡或仰睡,都應保持頭、頸、脊椎在一條水平線上。


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(理想狀態下的頸椎曲線)


同時,白皮書對人體工學枕是否有效這一頗受關注的話題進行了解答。為了測試目前市面上枕頭是否符合人體工學特點,夢潔床品研究院·人體工學實驗室收集了纖維枕、草本枕、羽絨枕、蠶絲枕、乳膠枕、記憶枕、B型枕、牽引枕等多種枕頭,并分別對這些枕頭進行了人體工學測試。根據測試結果顯示,不同身高、體重的人對同一個枕頭的高度、軟硬度、舒適度感知不同,選擇合適的枕頭存在個體差異;乳膠、記憶類枕頭的受壓接觸面積大,整體舒適性要好于其他枕頭;B型枕和牽引枕可以更好承托頸部支撐。


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(不同材質枕頭壓力分布圖)


除了枕頭的高度、材質值得關注外,枕頭的衛生同樣值得重視。有醫學研究指出,枕頭是細菌、塵螨滋生的溫床,枕頭使用三年便含有10%以上的霉菌或螨蟲糞便、尸體,但國人對枕頭健康的重視普遍不高。大多數中國人平均更換枕頭的頻率為5年以上,更有53%的調查者表示枕頭不壞不換,僅有17.6%的調查者表示2年更換一次枕頭。


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(來源:夢潔床品研究院,《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》)


枕頭的使用壽命不僅影響著健康,更關乎枕頭的各項性能。夢潔床品研究院與廣檢集團特別針對不同材質的枕頭選取了使用半年、一年、兩年的樣品進行了各項性能測試。根據測試結果顯示,只有乳膠枕、記憶枕的抗塵螨性能較好;普遍枕頭使用2年,塵螨是使用一年的4倍以上,使用兩年以上,枕頭的壓縮回彈性普遍下降約15-30%左右,面料也會出現嚴重色變,嚴重影響著睡眠舒適度及健康度。


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(來源:夢潔床品研究院,《2021中國人睡眠質量報告暨枕頭健康白皮書》)


綜合所有測試結果分析,夢潔給出了關于枕頭選擇及使用的建議,建議消費者應根據試睡體驗以確認合適的枕頭高度和軟硬度,并保持每兩年要更換一次枕頭的良好習慣。


夢潔力學牽引枕,助力國人優質睡眠


失眠、入睡難等問題,已然成為困擾大家日常生活、工作的頭號問題之一。作為時刻關注人們睡眠狀況、洞察消費者的需求變化的夢潔,66年來專注高品質床品的打造,力求通過高端的產品、個性化的設計為消費者美好生活添色彩。


為助力消費者解決、改善因枕頭不適而導致睡眠質量欠佳的問題,提升睡眠品質,夢潔聯合亞太整脊專家研發高端護頸枕產品——力學牽引護頸枕MAX,將前沿科技、整脊專家的研究與經驗融入到產品當中,更榮獲美國聚氨酯協會安全證明認證、歐洲生態紡織品認證、歐洲最嚴環保認證標識REACH等多個國際專屬權威認證。該護頸枕上下兩層結構,上層專利材質完美包裹住頭部,有效保護頸部,下層行業首創親肌棉有效排除余熱和濕氣,加上三重不同硬度牽引棒,分級緩解不同程度的頸椎不適問題,讓頸椎得以拉伸、放松,睡眠更加輕松、舒適。


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(夢潔聯合亞太整脊專家研發力學牽引護頸枕MAX)


睡眠質量嚴重影響著個體的身體健康和生活質量,充足而健康的睡眠成為國人迫切的需求。相關專家表示,優質高端床品和枕頭能夠有效促進睡眠,它們將成為高端家居中必不可少的重要環節。夢潔一直專注高端床品的研發,從材質、設計等方面賦予產品高端屬性,充分考慮國人對優質睡眠的追求,力求每個細節都能滿足消費者對優質睡眠和美好生活的追求。正值國際睡眠日,夢潔呼吁每一位消費者重視個人睡眠質量與健康,從睡眠開始,開啟健康美好生活。